Nutrição – Policonsultas

Conheça as frutas mais indicadas para o consumo de diabéticos

Policonsultas — Thu, 01 Sep 2022 17:30:13 +0000

O diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose (açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo.

O diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte.

Por causa disso, os diabéticos acabam incorporando determinadas necessidades no dia a dia para manter essa etiologia controlada, ou seja, os diabéticos precisam manter uma dieta supervisionada de acordo com a sua vertente da doença.

Contudo, em alguns casos, muitas pessoas acabam deixando de ingerir frutas que agora podem fazer mal para a sua saúde. Uma dúvida frequente entre os diabéticos e pré-diabéticos está relacionada ao consumo das frutas. Veja agora o que se deve levar em consideração quanto a esse consumo.

Como consumir frutas da maneira correta

Ao pensar sobre o consumo de frutas, devem ser observados dois aspectos principais sobre sua composição. O primeiro diz respeito ao índice glicêmico, responsável por apresentar quanto o açúcar no sangue vai subir quando alguma comida é ingerida.

Ou seja, se a fruta que o diabético possuir um alto índice glicêmico, o processo pode ocorrer desta maneira: a glicose sobe, o pâncreas despeja insulina para combater esse aumento. Caso isso ocorra cronicamente, o paciente pode vir a apresentar hiperglicemia..

Agora, ao ingerir uma fruta com baixo índice glicêmico, a glicose sobe devagar, sem a ocorrência de pico, não força o pâncreas e possivelmente o paciente não apresentará o quadro de hiperglicemia.

Segundo a Associação Americana de Diabetes, o índice glicêmico seria dividido em:

Baixo: até 55
Moderado: 56 – 69
Alto: maior ou igual a 70

Mas, caso a fruta que você adore tenha um índice glicêmico moderado ou alto, uma boa saída pode ser reduzir as porções dos outros carboidratos do dia.

Outra ferramenta útil do efeito da alimentação no seu açúcar do sangue é a carga glicêmica, que leva em consideração o índice glicêmico, mais os gramas de carboidratos por porção, por isso, a carga glicêmica estima melhor o impacto na vida real quando alguém ingere alguma comida.

A carga glicêmica varia em:

Baixa: 0 – 10
Moderada: 11 – 19
Alta: 20 ou mais

10 frutas próprias para o consumo de pacientes diabéticos

Abacate (IG: 10 e CG: 3) – pode melhorar a resistência insulínica e reduzir o risco de síndrome metabólica.
Cereja (IG: 20 e CG: 6) – é rica em potássio e antioxidantes.
Goiaba (IG: 23 e CG: 2) – possui licopeno, que ajuda na saúde da próstata, a quercetina, a vitamina C e outros polifenóis que atuam como potentes antioxidantes, e as fibras, que ajudam o intestino a funcionar melhor.
Maracujá (IG: 27 e CG: 5) – reduz a ansiedade, melhora a qualidade do sono e algumas pesquisas sugerem que um composto encontrado nas sementes de maracujá, o piceatannol, pode melhorar a sensibilidade à insulina.
Pêra (IG: 38 e CG: 4) – é altamente nutritiva e seu consumo pode ser mais saudável com a casca já que ela fornece mais de 20% da ingestão diária de fibras recomendadas.
Maçã (IG: 39 e CG: 5) – possui vitaminas, minerais e efeitos prebióticos, que ajudam as suas bactérias boas do intestino. Além disso, o consumo com a casca, pode proporcionar 20% das fibras diárias.
Ameixa in natura (IG: 40 e CG: 2) – além de melhorar o intestino por ser uma boa fonte de fibras, contém adiponectina, que sensibiliza o fígado e músculos à insulina e também é antiinflamatória e cardioprotetora.
Laranja (IG: 40 e CG: 5) – é uma ótima fonte de vitamina C, além de várias outras vitaminas, minerais e antioxidantes.
Morango (IG: 42 e CG: 3) – rico em vitamina C, também é a fruta que mais possui fisetina, importante neuroprotetor, antioxidante que apresenta ações necessárias para o tratamento de distúrbios do Sistema Nervoso Central (SNC).
Pêssego (IG: 42 e CG: 5) – são ricos em muitas vitaminas, minerais e compostos vegetais benéficos para a saúde.

Dois lembretes importantes

Evite sucos das frutas

Os sucos reduzem as fibras e a carga de fruta fica muito grande.

Também é importante optar por não comprar sucos de frutas no supermercado, especialmente os sucos de caixinha, pois podem aumentar a glicose e a gordura no fígado.

Evite frutas secas

Quando a água é retirada da fruta, o açúcar fica mais concentrado, então, pequenas porções podem aumentar a glicose.

Nenhuma fruta deve ser cortada da sua dieta. Umas você pode comer mais, outras menos. Mas o ideal é comermos de tudo um pouco.

É importante lembrar que a partir da orientação profissional de um nutricionista, o paciente passa a ter uma ingestão de nutrientes adequada para o seu organismo, tornando sua vida mais saudável.

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Conheça as diferenças entre os diversos tipos de açúcar

Policonsultas — Fri, 29 Jul 2022 19:00:56 +0000

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), os açúcares são todos monossacarídeos e dissacarídeos presentes em um alimento que são digeridos, absorvidos e metabolizados pelo ser humano. Conheça agora os tipos de açúcar existentes e suas principais diferenças:

Tipos de açúcar

No geral, existem diferentes tipos de açúcar no mercado, cada um com características específicas. Entre os tipos mais comuns, estão o açúcar refinado, o açúcar mascavo, o açúcar cristal e o açúcar demerara. Veja a seguir as principais características de cada um deles.

Açúcar refinado:

Este é o tipo mais conhecido e mais consumido entre os açúcares. No Brasil, o açúcar refinado é produzido através da sacarose pura, obtida da cana de açúcar.

Sua textura e a coloração branca são resultado da adição de algumas substâncias químicas no processo de refinamento. Em consequência, durante esse processo, há uma perda nutricional de algumas vitaminas e sais minerais.

Açúcar cristal:

Este tipo de açúcar passa por um leve processo de refinamento, fazendo com que seus grãos sejam maiores. Ao mesmo tempo, por passar pelo processo de branqueamento, sua coloração é similar a do açúcar refinado e a quantidade de seus nutrientes também é reduzida.

Açúcar demerara:

Este açúcar também passa por um processo leve de refinamento, mas, por não precisar da adição de aditivos químicos, seus nutrientes são preservados.

Alcançando um maior valor nutricional em relação ao açúcar refinado, mas, ainda sim, inferior ao do açúcar mascavo.

Açúcar light:

Esta variação diz respeito à combinação de açúcar refinado com adoçante artificial, por isso, adoça até duas vezes mais que o açúcar comum. Também possui um sabor mais suave, por isso, ele pode ser usado em menor quantidade e, assim, diminuir a ingestão calórica em até 70%.

Açúcar de coco:

Esta variação é obtida através da extração da seiva da palma de coco desidratada e não passa pelo processo de refinamento, fazendo com que, nutricionalmente, o açúcar de coco preserve mais nutrientes, como potássio, zinco e vitaminas do complexo B.

Ele pode ser utilizado para adoçar bebidas e ser incorporado às receitas como substituto do açúcar refinado, sendo utilizado na mesma medida. Outra característica é o seu baixo índice glicêmico, provocando a elevação mais lenta da glicemia no organismo, diferentemente do pico na glicemia causado pelo açúcar refinado.

Açúcar mascavo:

Este é um tipo de açúcar que não passa por nenhum processo químico de refinamento. Isso faz com que algumas vitaminas e minerais sejam preservados, e com que a sua tonalidade seja mais escura, resultando na cor marrom.

Açúcar orgânico:

Na composição do açúcar orgânico não são utilizados ingredientes artificiais. Também não passa pelo mesmo processo de refinação que o açúcar cristal e refinado, por isso também é mais escuro, mas mantém mais vitaminas.

Frutose

É o açúcar extraído de frutas e do milho. Muito mais doce que os anteriores, esse tipo de açúcar, apesar de ser natural, tem menos vitaminas que os outros.

Por mais que alguns desses tipos sejam considerados mais saudáveis em comparação aos outros tipos de açúcar, é importante que o consumo não seja excessivo, já que todos podem aumentar muito a glicose no sangue. Portanto, independentemente do processamento, o produto deve ser utilizado com moderação.

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Dia da saúde e da nutrição: como ter uma alimentação saudável?

Policonsultas — Thu, 31 Mar 2022 13:24:01 +0000

Ter uma alimentação saudável é um elemento chave para a qualidade de vida e saúde de todas as pessoas. No entanto, é comum cairmos nas tentações do dia a dia e consumir alimentos que podem fazer muito mal à nossa saúde.

Para ter um bom plano alimentar e conseguir encontrar os alimentos necessários para sua saúde, é importante realizar um acompanhamento junto com o nutricionista. O nutricionista é responsável por estudar e criar os planos de alimentação e de nutrição de seu paciente. Ou seja, realiza com o seu paciente o plano dos melhores alimentos para ele. Assim, é responsável por prevenir muitas doenças e dar ao paciente melhor condição de vida.

Segundo o Ministério da Saúde, a obesidade é um dos principais fatores de risco para várias doenças. Por exemplo: diabetes, doenças do coração, pressão alta, problema nas veias do cérebro e várias formas de câncer. Por isso, ter uma alimentação saudável é muito importante para a saúde das pessoas. Dessa forma, a consulta preventiva e de rotina com o nutricionista é muito importante para prevenir a obesidade e outras doenças. Além disso, através da consulta é possível ter um estilo de vida bom e saudável.. Assim, é importante separar um tempo para ir ao nutricionista. Afinal, cuidar da alimentação é cuidar da saúde.

Confira dicas práticas de como melhorar sua alimentação no dia a dia

Substitua sal e óleo no preparo do alimento

Não é preciso cortar todos os alimentos que prejudicam a saúde nas refeições diárias. Afinal, este momento deve ser de prazer e não de ansiedade. No entanto, é possível substituir alguns componentes, como o sal e o óleo, por opções mais saudáveis sem alterar o gosto do alimento. Por exemplo: é possível trocar o óleo tradicional pelo azeite ou óleo de coco. Já o sal pode ser substituído por ervas e temperos naturais.

Utilize folhas e frutas nas saladas

Esta é uma opção saudável e muito saborosa para as saladas. Além de substituir alimentos pesados, as folhas e frutas são ricas em muitas vitaminas. Assim, é ideal encontrar folhas e frutas que agradem o seu paladar. Ótimas opções de frutas para saladas são: maçã, morango, damasco, kiwi e a uva verde.

Opte por carnes magras

As carnes magras são aquelas que possuem menor quantidade de gordura. Por exemplo: peru e chester. Mais uma opção de carne magra é o bacalhau.

Prefira sobremesas feitas com frutas

Além de serem muito saborosas, as sobremesas com frutas são saudáveis e possuem vitaminas para o corpo. Por outro lado, doces que utilizam chocolates por exemplo, possuem muita gordura e açúcar, o que prejudica a saúde de várias formas. Algumas frutas perfeitas para sobremesas são: abacaxi, morango, banana e limão.

Modere no consumo do álcool

O álcool é responsável por trazer muito prejuízo ao corpo humano. Assim, atinge o cérebro, fígado, estômago, entre outros. Por isso, durante as refeições é importante não exagerar no consumo de bebidas alcóolicas. Uma solução pode ser intercalar um copo de água a cada copo de álcool para manter o corpo hidratado e evitar a ressaca no dia seguinte.

Substitua refrigerante por sucos naturais

O refrigerante é considerado um dos maiores vilões do corpo humano. Ou seja, sempre que possível deve ser evitado. Por isso, opte por sucos naturais como sucos de laranja, abacaxi e maracujá nas festas de fim de ano. Além de serem ricos em vitaminas e minerais, são saborosos e vão manter o corpo hidratado durante a noite.

Não coma com pressa

Quanto maior a mastigação durante a refeição, menor é a quantidade de comida ingerida. Isso ocorre pois a mastigação faz com que o cérebro receba mais rápido a sensação de saciedade. Ou seja, comer com calma faz com que a fome passe mais depressa, diminuindo a quantidade de comida.

Conheça aqui 8 alimentos que fazem muito mal para sua saúde.

Saiba quais doenças estão relacionadas a uma alimentação ruim

Existem muitas doenças que estão relacionadas à alimentação ruim. Assim, as principais são:

Gastrite

É uma inflamação ou lesão na mucosa do estômago. Os sintomas incluem dor na parte superior da barriga, náuseas e vômitos. É provocada pela ingestão de gordura, álcool, fritura, entre outros. Além disso, pode ocorrer quando o espaço entre as refeições é muito grande. Saiba mais sobre esta doença.

Colesterol elevado

O colesterol é uma gordura importante presente em nosso organismo. No entanto, o aumento do índice de colesterol no sangue pode provocar diversas doenças e condições. Por exemplo, o infarto e o derrame. Por isso é sempre importante realizar exame de sangue periódicos para controlar essa gordura.

Diabetes

O tipo 2 da diabetes está relacionado com a obesidade e o consumo de carboidratos e gorduras. Ou seja, a alimentação errada pode contribuir para o aparecimento desta doença tão comum. Assim, é importante sempre realizar exames, ter uma educação alimentar e praticar exercícios físicos. Saiba como prevenir esta doença.

Obesidade

Esta doença ocorre quando há acúmulo excessivo de gorduras no corpo. Assim como no caso da diabetes, é importante ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos. Além disso, é importante o acompanhamento com um nutricionista.

Hipertensão

Esta doença ocorre quando há um aumento da pressão arterial. Assim, para a prevenção é preciso reduzir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio (como os industrializados). Além disso, a prática de atividades físicas e a consulta com um nutricionista são grandes aliados. Além dessas doenças, uma alimentação sem qualidade traz muitos outros prejuízos à saúde.

Quando procurar o nutricionista?

É muito importante que todos realizem consultas regulares com o nutricionista para ter um plano de alimentação. Afinal, o nutricionista estuda cada caso para saber qual tipo de alimentação é melhor para a pessoa. Nessas consultas, o nutricionista pode pedir exames para encontrar condições no paciente e saber o que precisa mudar. No entanto, existem alguns sinais que mostram a necessidade de marcar uma consulta de forma urgente e imediata. Estes sinais podem ser:

Dificuldades no sono;
Intestino preso ou solto;
Obesidade;
Cabelos e unhas frágeis;
Falta de disposição no dia;
Problemas de coração.

É importante nunca ignorar um sintoma. Ao buscar o atendimento, é possível desde o início encontrar uma doença e tratá-la de forma rápida. Dessa maneira, é possível evitar que o problema se agrave e comprometa a saúde.

Verdades e mitos sobre a alimentação saudável.

É comum ter dúvidas sobre a alimentação e como torná-la saudável. Assim, preparamos algumas verdades e mitos sobre este assunto.

Leite faz mal. MITO

O leite faz mal somente às pessoas que possuem algum tipo de intolerância ou alergia a este alimento. Saiba mais sobre o assunto.

Produtos integrais são melhores para alimentação saudável. VERDADE

Estes alimentos são ricos em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino e controle do colesterol alto.

Congelar alimentos é ruim. MITO

Esta prática pode facilitar muito a rotina das pessoas. Não existem estudos que mostram qualquer prejuízo ao congelar alimentos.

Tomar café após o almoço faz mal para alimentação. VERDADE

Apesar de ser um hábito muito comum, deve ser evitado. Isto porque o café impede a absorção de muitos alimentos que foram ingeridos na refeição. No entanto, o café possui muitos benefícios e deve fazer parte da alimentação.

Carboidrato faz mal. MITO

O carboidrato é muito importante para o corpo humano. No entanto, quando consumido em excesso pode trazer muitos riscos e prejuízos para a saúde.

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Como ter uma alimentação saudável nas festas de fim de ano?

Policonsultas — Thu, 30 Dec 2021 15:57:26 +0000

Com a chegada do fim de ano, muitas pessoas encontram familiares e amigos para festejar e comemorar. Assim, preparam as refeições com bastante variedade de alimentos que podem incluir: carnes assadas, massas, frios, frituras e doces. Também é comum o consumo de bebidas alcóolicas e refrigerantes durante a celebração. No entanto, é preciso procurar não cometer exageros na alimentação para cuidar e preservar a saúde. Afinal, muitas doenças e condições podem surgir devido à má alimentação. Confira algumas dicas para que as festas de fim de ano não causem problemas na saúde e bem estar:

Substitua sal e óleo no preparo do alimento

Não é preciso cortar todos os alimentos que prejudicam a saúde nas refeições de fim de ano. Afinal, este momento deve ser de prazer e não de ansiedade. No entanto, é possível substituir alguns componentes, como o sal e o óleo, por opções mais saudáveis sem alterar o gosto do alimento. Por exemplo: é possível trocar o óleo tradicional pelo azeite ou óleo de coco. Já o sal pode ser substituído por ervas e temperos naturais.

Utilize folhas e frutas nas saladas

Esta é uma opção saudável e muito saborosa para as saladas. Além de substituir alimentos pesados, as folhas e frutas são ricas em muitas vitaminas. Assim, é ideal encontrar folhas e frutas que agradem os participantes da reunião de fim de ano. Ótimas opções de frutas para saladas são: maçã, morango, damasco, kiwi e a uva verde.

Opte por carnes magras

As carnes magras são aquelas que possuem menor quantidade de gordura. As carnes de aves são uma boa pedida para a ceia pois, além de serem magras, são pratos típicos do fim de ano. Por exemplo: peru e chester. Mais uma opção de carne magra é o bacalhau.

Prefira sobremesas feitas com frutas

Modere no consumo do álcool

Substitua refrigerante por sucos naturais

Não coma com pressa

Lembre-se: Contornar os eventos que saem da rotina alimentar é mais fácil do que começar novamente a dieta ou lidar com os efeitos causados pelo excesso. Saiba como ter uma alimentação saudável.

Saiba quais doenças estão relacionadas a uma alimentação ruim

Existem muitas doenças que estão relacionadas à alimentação ruim. Assim, as principais são:

Gastrite

Colesterol elevado

Diabetes

Obesidade

Hipertensão

Todas essas doenças devem ser diagnosticadas e acompanhadas por um médico especialista. Marque uma consulta para realizar o seu check up!

Verdades e mitos sobre a alimentação saudável.

É comum ter dúvidas sobre a alimentação e como torná-la saudável. Assim, preparamos algumas verdades e mitos sobre este assunto.

Leite faz mal. MITO

O leite faz mal somente às pessoas que possuem algum tipo de intolerância ou alergia a este alimento. Saiba mais sobre o assunto.

Produtos integrais são melhores para alimentação saudável. VERDADE

Estes alimentos são ricos em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino e controle do colesterol alto.

Congelar alimentos é ruim. MITO

Esta prática pode facilitar muito a rotina das pessoas. Não existem estudos que mostram qualquer prejuízo ao congelar alimentos.

Tomar café após o almoço faz mal para alimentação. VERDADE

Carboidrato faz mal. MITO

O carboidrato é muito importante para o corpo humano. No entanto, quando consumido em excesso pode trazer muitos riscos e prejuízos para a saúde.

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8 alimentos que fazem mal à sua saúde

Policonsultas — Thu, 09 Dec 2021 01:57:55 +0000

Você sabia que existem alimentos que fazem mal à sua saúde? A alimentação saudável é um dos principais fatores responsáveis pelo bem-estar físico e mental das pessoas. Por isso, é muito importante prestar bastante atenção no dia a dia para evitar ingerir alimentos que fazem mal ao nosso organismo. Isso não quer dizer que você vai ter que abrir mão daquela batata frita ou do seu doce predileto. Não existem alimentos proibidos, mas sim aqueles que devemos evitar e consumir com menos frequência.

Assim, a Policonsultas separou uma lista com 9 alimentos que fazem muito mal para você e que talvez estejam presentes no seu cotidiano. É importante lembrar que o mal causado por esses alimentos não é apenas engordar, estamos falando de doenças como o câncer, colesterol alto, entre outras. Assim, confira esses 9 alimentos abaixo:

1- Embutidos (salsicha, presunto, linguiça, mortadela, entre outros)

Os chamados ‘embutidos’ foram criados para facilitar o processo de produção do alimento. Assim, foram adicionados conservantes, corantes e outras substâncias muito tóxicas às carnes. É exatamente por esse motivo que a data de validade desses alimentos é bem grande.

Sabe aquele pão com mortadela que todo brasileiro adora comer? E aquela pizza de presunto e queijo que preparamos nos finais de semana? Pois é, esses alimentos podem causar muitos danos para a sua saúde, como problemas no estômago e entupimento de veias e artérias.

Além disso, o consumo exagerado desse alimento é capaz de causar não só problemas imediatos mas também diversos tipos de câncer devido às substâncias tóxicas que nele estão presentes. Por isso, que tal substituir o presunto pelo queijo minas e deixar os embutidos somente para ocasiões especiais?

2- Caldos e temperos industrializados

Escolher cozinhar ao invés de pedir comida pronta é sempre a melhor opção para a nossa saúde (e também para o nosso bolso). No entanto, é importante que os temperos utilizados para o preparo do alimento sejam naturais, como a cebola e o alho. Isso porque os temperos industrializados são ricos em sódio e glutamato monossódico que, além de serem responsáveis pela hipertensão arterial, trazem doenças neurológicas graves. Por exemplo, o Alzheimer, doença de Parkinson e a demência. Saiba tudo sobre essas doenças.

Além disso, é importante lembrar que descascar um alimento é sempre mais interessante e saudável do que desembrulhar!

3- Biscoitos recheados

Esse alimento é muito consumido ao longo da vida por diversas pessoas, principalmente pelas crianças. Afinal, seu gosto fantástico aliado à praticidade de apenas abrir o pacotinho é atrativo demais. No entanto, os biscoitos recheados possuem alta carga calórica e são responsáveis pelo aumento exagerado dos níveis de colesterol no sangue. Além disso, a alta concentração de gordura saturada e açúcar é responsável por gerar hiperatividade e déficit de atenção nas crianças e também nos adultos. Por isso, guardar esses biscoitos apenas para momentos especiais é uma atitude que vai contribuir muito para a sua saúde e de seus filhos.

4- Margarina

De longe, um dos alimentos mais prejudiciais para nossa saúde. A margarina é rica em gordura trans, um tipo de gordura que não é reconhecida por nosso corpo e, por isso, não é metabolizada. Assim, essa gordura se acumula em nosso sangue, elevando de forma drástica a concentração do colesterol ruim e diminuindo o colesterol bom. Por isso, opte sempre pela manteiga, que tem origem animal e não agride o organismo de forma tão perigosa.

5- Refrigerante

Você sabia que alguns tipos dessa bebida são proibidos em alguns países por conter corantes e sulfetos que fazem muito mal ao nosso corpo? Em outros países o refrigerante só pode ser comercializado sem corante, ou seja, não possui cor nenhuma. Ou seja, os danos dessa bebida são tão grandes a ponto de existirem restrições contra seu uso em alguns lugares.

Por isso, ainda que o refrigerante esteja presente no dia a dia, é importante evitar o seu consumo no cotidiano e deixar para tomá-lo apenas nos finais de semana ou ocasiões especiais. Afinal, esse produto contém ingredientes que causam câncer e diversos problemas no estômago. Confira aqui sete dicas para cuidar melhor da saúde do estômago.

6- Sorvete

Sim, o sorvete está presente em diversas ocasiões de nossa vida e é um alimento muito consumido nos dias quentes. No entanto, é preciso se atentar para a presença de alta quantidade de açúcar, gorduras trans, corantes, conservantes e até mesmo saborizantes que podem trazer graves sequelas para nosso cérebro. Por isso, é preciso cortar o sorvete do dia a dia e consumir este alimento em dias específicos.

Uma opção saudável é preparar você mesmo o seu sorvete caseiro. Existem várias receitas que utilizam somente frutas e leite para o preparo dessa delícia! Confira uma dessas receitas no vídeo abaixo:

7- Batata frita

A batata frita possui várias características que a torna prejudicial à nossa saúde. Em primeiro lugar, sua composição é rica em acrilamida, substância que se torna tóxica quando a batata é exposta a altas temperaturas. Além disso, o óleo utilizado para fritar a batata pode causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

Mas não se preocupe! Não é preciso abolir o petisco de nossas vidas, apenas evitar o seu consumo excessivo.

8- Comidas congeladas

Sim, chegar em casa após um dia exaustivo e colocar aquela lasanha congelada no congelador é muito atrativo. No entanto, é preciso tomar cuidado com a frequência e a quantidade de alimentos congelados que você está consumindo. Isso porque esses alimentos são ricos em sódio e gorduras saturadas, aumentando os níveis de colesterol e causando doenças no coração.

Por isso, opte sempre por alimentos frescos e preparados em casa.

Agora que você já conhece alguns alimentos que fazem mal à sua saúde, é importante tomar o primeiro passo e tentar diminuir a quantidade de consumo. Além disso, é ideal consultar um nutricionista para saber qual tipo de dieta e alimentação é perfeita para o seu caso. Assim, esse profissional vai conhecer sua rotina e hábitos para montar a dieta junto com você. Saiba tudo sobre a consulta com o nutricionista.

Além disso, é importante lembrar que não é preciso passar por restrições rigorosas para ter uma vida saudável. Afinal, a reeducação alimentar leva em consideração todos os gostos e dificuldades do paciente para que este fique não só saudável mas também feliz.

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7 dicas para melhorar a saúde do estômago

Policonsultas — Thu, 28 Oct 2021 22:37:39 +0000

Nesse post você vai conhecer 7 dicas de como melhorar a saúde do seu estômago, aumentando sua qualidade de vida! Além disso, vai conhecer os principais problemas neste órgão e como evitar essas condições. Navegue por categoria:

Por que cuidar da saúde do estômago?

Atualmente vivemos sempre com uma rotina apertada, cheia de tarefas e afazeres durante o dia. Por isso, muitas vezes esquecemos de cuidar da nossa saúde e alimentação, trazendo alguns problemas sérios ao longo do tempo. Assim, esses problemas podem atrapalhar nosso dia a dia, causando dores de cabeça e ansiedade como consequência.

Para melhorar a qualidade de vida, como a saúde do estômago, existem pequenas tarefas que podem ajudar neste processo. Assim, a alimentação e a prática de exercícios físicos são os principais fatores para conseguir adquirir uma vida saudável.

Quando uma pessoa decide mudar o seu estilo de vida, é importante procurar profissionais que vão ajudar neste processo, como o nutricionista e o gastroenterologista. No entanto, existem algumas práticas que podem ser adotadas por todas as pessoas. Assim, pensando nisso, a Policonsultas separou 7 dicas de como melhorar a saúde do estômago. Saiba tudo sobre a consulta com o gastroenterologista.

Dicas para melhorar a saúde do estômago

É importante lembrar que as dicas abaixo não substituem a visita ao gastroenterologista e ao nutricionista. Afinal, somente eles podem indicar dietas e tratamentos para doenças e condições no estômago. Saiba tudo sobre a consulta com o nutricionista.

Seguem abaixo as melhores dicas para a saúde do seu estômago:

Substitua sal e óleo no preparo do alimento

Não é preciso cortar todos os alimentos que prejudicam a saúde no dia a dia. Afinal, é importante estar feliz e satisfeito com nossa alimentação e estilo de vida. No entanto, é possível substituir alguns componentes, como o sal e o óleo, por opções mais saudáveis sem alterar o gosto dos alimentos. Por exemplo: é possível trocar o óleo tradicional pelo azeite ou óleo de coco. Por outro lado, o sal pode ser substituído por ervas e temperos naturais.

Utilize folhas e frutas nas saladas

Esta é uma opção saudável e muito saborosa para as saladas. Além de substituir alimentos pesados, as folhas e frutas são ricas em muitas vitaminas. Assim, é ideal encontrar folhas e frutas que agradem os participantes da reunião de natal. Ótimas opções de frutas para saladas são: maçã, morango, damasco, kiwi e a uva verde.

Opte por carnes magras

As carnes magras são aquelas que possuem menor quantidade de gordura. As carnes de aves são uma boa pedida para o dia a dia, deixando as carnes mais gordas para momentos especiais e finais de semana. Uma opção de carne magra bastante saborosa é o bacalhau.

Prefira sobremesas feitas com frutas

Além de serem muito saborosas, as sobremesas com frutas são saudáveis e possuem vitaminas para o corpo. Por outro lado, doces que utilizam chocolates por exemplo, possuem muita gordura e açúcar, o que prejudica a saúde do estômago de várias formas. Algumas frutas perfeitas para sobremesas são: abacaxi, morango, banana e limão.

Modere no consumo do álcool

O álcool é responsável por trazer muito prejuízo ao corpo humano. Assim, atinge não só o estômago mas também o cérebro, fígado, entre outros. Por isso, durante o dia a dia é importante não exagerar no consumo de bebidas alcóolicas. Uma solução pode ser intercalar um copo de água a cada copo de álcool para manter o corpo hidratado e evitar a ressaca no dia seguinte.

Substitua refrigerante por sucos naturais

O refrigerante é considerado um dos maiores vilões do estômago e do corpo humano. Ou seja, sempre que possível deve ser evitado. Por isso, escolha sucos naturais como sucos de laranja, abacaxi e maracujá. Além de serem ricos em vitaminas e minerais, são saborosos e vão manter o corpo hidratado sempre.

Não coma com pressa

O que é a gastrite?

A gastrite é uma inflamação que ocorre no revestimento do estômago por diversos fatores. Assim, entre suas causas podem estar: infecção, lesão, uso regular de anti-inflamatórios não-esteroides e consumo excessivo de álcool. Além disso, é importante saber que esta doença pode ter forma aguda ou crônica. Ou seja, pode surgir e sumir de forma rápida ou o processo inflamatório pode se instalar aos poucos e levar muito tempo para ser controlado. Como a gastrite ocorre no estômago é comum o paciente sentir fortes dores e sensação de queimadura no local, entre outros sinais.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 95% dos casos de gastrite crônica são causados pela infecção por H. pylori. Além disso, essa é uma das infecções mais comuns em seres humanos. Por isso, é importante que todos realizem consultas e exames de rotina com o gastroenterologista para prevenir a gastrite. Saiba tudo sobre a consulta com o gastroenterologista.

Causas e sintomas

A gastrite pode ter diferentes causas. Assim, as principais são:

Uso prolongado do ácidos e de anti-inflamatórios;
Consumo exagerado de bebidas alcoólicas e café;
Gastrite autoimune: a doença ocorre quando o sistema imune produz anticorpos que agridem e destroem as células gástricas do próprio organismo;
Tabagismo;
Infecção pela bactéria H. pylori.

Além disso, é importante considerar que existem fatores emocionais que podem contribuir com o surgimento desta doença. Por exemplo: nervosismo e ansiedade. Essas condições não dão origem à doença mas estimulam a produção do suco gástrico o que pode agravar seu quadro.

Em primeiro lugar, é importante que todas as pessoas realizem consultas de prevenção à gastrite de forma regular. No entanto, existem alguns sinais que podem indicar a presença desta doença. Assim, são eles:

Indigestão;
Queimação e azia;
Náuseas;
Vômitos;
Perda de apetite;
Dores abdominais;
Sangramento na parede do estômago;
Fezes escuras;
Vômito de sangue.

É importante buscar ajuda e nunca ignorar um sintoma. Dessa maneira, evita-se que o problema se agrave e comprometa a saúde. Saiba mais sobre a gastrite.

Quando procurar o gastroenterologista

É recomendado que todos procurem este médico para realizar um check-up de forma regular e garantir a saúde do estômago. Assim, o médico vai fazer perguntas e pedir exames, se necessário. Ou seja, consultas de prevenção para possíveis doenças e distúrbios.

De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia, existem alguns sinais que mostram a necessidade de marcar uma consulta de forma imediata. Por exemplo:

Problemas de digestão

Os problemas de digestão estão ligados a distúrbios no estômago, esôfago e intestino. Por isso, é preciso consultar este médico para saber do que se trata.

Diarreia

A diarreia é um sintoma comum em muitas doenças. Por exemplo: infecções e até gripes. Assim, o paciente deve consultar o médico para começar o tratamento da doença ou saber qual o que deve ser feito.

Enjoo

Também é um sintoma muito comum e deve ser analisado para saber o que se trata.

Quando procurar o nutricionista?

Dificuldades no sono;
Intestino preso ou solto;
Obesidade;
Cabelos e unhas frágeis;
Falta de disposição no dia;
Problemas de coração.

Verdade ou mito?

Comer menos e com menos intervalo entre as refeições pode ajudar no controle da gastrite. VERDADE

Esta prática garante um controle na produção de ácidos do estômago. Assim, ajuda na digestão e evita desconfortos.

O tratamento para gastrite geralmente é bem sucedido. VERDADE

No entanto, dependendo da causa, a recuperação pode demorar mais do que o previsto.

Leite faz mal. MITO

O leite faz mal somente às pessoas que possuem algum tipo de intolerância ou alergia a este alimento. Saiba mais sobre o assunto.

Produtos integrais são melhores para alimentação saudável. VERDADE

Estes alimentos são ricos em fibras, que ajudam o intestino a funcionar e o controle do colesterol alto.

Tomar café após o almoço faz mal para alimentação. VERDADE

Carboidrato faz mal. MITO

O carboidrato é muito importante para o corpo humano. No entanto, quando consumido em excesso pode trazer muitos riscos e prejuízos para a saúde.

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Por que ir ao gastroenterologista todo ano?

Policonsultas — Thu, 30 Sep 2021 00:49:15 +0000

Todos nós sabemos da importância de ir ao gastroenterologista todo ano. No entanto, a maioria das pessoas somente procuram esse médico quando estão com algum problema, doença ou sintoma. Assim, quando chegam à consulta, descobrem diversas condições que antes não conheciam. Por exemplo: gastrite, refluxo, problemas no estômago, entre outras. Por isso, é muito importante visitar o médico todos os anos e realizar os exames que ele pedir. Além disso, quando a pessoa já possui alguma dessas condições, deve ir às consultas mais de uma vez por ano. Nesse post você vai conhecer um pouco mais sobre a importância de ir ao gastroenterologista todo ano.

O que faz o gastroenterologista ?

O gastroenterologista é o médico responsável por cuidar do trato digestivo, ou seja, das estruturas desde a boca até o ânus. Assim, ajuda na prevenção e tratamento das doenças que atingem esses órgãos. Por exemplo: gastrite, refluxo, úlcera, entre outras.

A consulta com o este médico é muito importante para prevenir qualquer doença que afetam o trato digestivo. Além disso, a consulta regular a este médico ajuda a detectar a causa de qualquer dor e encontrar doenças em seu início. Por isso, é importante separar um tempo para consultar este médico. Afinal, quanto antes um problema é detectado, mais rápido é o seu tratamento.

Quando procurar o gastroenterologista

É recomendado que todos procurem este médico para realizar um check-up de forma regular. Assim, o médico vai fazer perguntas e pedir exames, se necessário. Ou seja, consultas de prevenção para possíveis doenças e distúrbios.

De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia, existem alguns sinais que mostram a necessidade de marcar uma consulta de forma imediata. Por exemplo:

Problemas de digestão

Os problemas de digestão estão ligados a distúrbios no estômago, esôfago e intestino. Por isso, é preciso consultar este médico para saber do que se trata.

Diarreia

Enjoo

Também é um sintoma muito comum e deve ser analisado para saber o que se trata.

Prisão de ventre

Na maior parte das vezes está ligada a problemas digestivos. Dessa forma, é importante procurar o médico.

Dores de estômago

Estão ligadas a doenças como como a gastrite e as úlceras.

Cólicas no intestino

Também estão ligadas aos problemas digestivos. Além disso, este pode ser um sintoma de algumas doenças graves.

É importante nunca ignorar um sintoma. Assim, é possível desde o início encontrar uma doença e tratá-la de forma rápida. Dessa maneira evita-se que o problema se agrave e comprometa a saúde.

Principais doenças

A princípio, muitos são os problemas tratados pelo gastroenterologista . Dessa maneira, temos os mais comuns entre eles:

Hepatite– É uma inflamação no fígado. Pode ser grave e até causar a morte. Por isso, deve ser tratada de forma rápida.
Intolerância à lactose– Dificuldade de digerir todo o açúcar de produtos lácteos. Saiba mais sobre esta doença.
Cirrose– Lesão no fígado que leva à formação de cicatrizes.
Hemorroida– Ocorre quando as veias do reto e ânus inflamam, o que causa dor e sangramento.
Doenças Inflamatórias – Inflamação total ou em parte do trato digestivo.
Úlcera– Ferida na mucosa do esôfago, estômago ou intestino delgado. Os sintomas são parecidos com os da gastrite. Para saber mais sobre esta doença assista o vídeo a seguir.

O que é a gastrite?

Causas e sintomas

A gastrite pode ter diferentes causas. Assim, as principais são:

Uso prolongado do ácidos e de anti-inflamatórios;
Consumo exagerado de bebidas alcoólicas e café;
Gastrite autoimune: a doença ocorre quando o sistema imune produz anticorpos que agridem e destroem as células gástricas do próprio organismo;
Tabagismo;
Infecção pela bactéria H. pylori.

Indigestão;
Queimação e azia;
Náuseas;
Vômitos;
Perda de apetite;
Dores abdominais;
Sangramento na parede do estômago;
Fezes escuras;
Vômito de sangue.

É importante buscar ajuda e nunca ignorar um sintoma. Dessa maneira, evita-se que o problema se agrave e comprometa a saúde.

Diagnóstico e tratamento

Quando o paciente está com algum sintoma que pode indicar a presença da gastrite, deve procurar o gastroenterologista de forma rápida. Assim, o médico vai fazer algumas perguntas sobre o que o paciente está sentindo e quais são os seus hábitos. Por exemplo: se ele fuma, consome bebidas alcoólicas, qual tipo de alimento está em sua rotina, entre outros. Além disso, o médico vai levar em consideração a idade da pessoa e se existe casos de gastrite no histórico familiar.

Em seguida, o médico vai fazer um exame clínico no paciente e pedir exames que possam indicar a presença de uma bactéria no estômago. Assim, os exames mais comuns são a endoscopia e o de sangue. Após os resultados, o médico vai analisar se aquele paciente apresenta ou não um quadro de gastrite.

Identificada a doença, é necessário iniciar o tratamento de forma imediata. Assim, existem diversos tipos de remédios que vão ajudar nesse caminho. Por exemplo: remédios que vão matar a bactéria presente no estômago e remédios que ajudam a aliviar os sintomas do paciente. Assim, é importante que este converse com seu médico para saber qual o melhor tipo de tratamento para seu caso. Além disso, o médico pode pedir que a pessoa mude alguns hábitos de vida e de alimentação.

A importância de uma boa alimentação

A alimentação está ligada a todo o trato digestivo. Por isso, é muito importante manter uma dieta saudável, evitando certos alimentos. Algumas doenças, como o refluxo e a gastrite podem surgir por conta da alimentação que a pessoa adota. Além disso, algumas doenças podem inclusive desaparecer com uma boa alimentação.

Assim, é importante evitar alimentos muito ácidos ou gordurosos. Além disso, alimentos que fazem bem ao nosso organismo podem prejudicar o trato digestivo se ingeridos em excesso, por exemplo, o café. Alguns alimentos que beneficiam a saúde do trato digestivo são:

Fibras
Banana
Mamão
Ameixa
Gengibre
Iogurtes

Como melhorar sua alimentação

Substitua sal e óleo no preparo do alimento

Não é preciso cortar todos os alimentos que prejudicam a saúde da ceia do natal. Afinal, este momento deve ser de prazer e não de ansiedade. No entanto, é possível substituir alguns componentes, como o sal e o óleo, por opções mais saudáveis sem alterar o gosto do alimento. Por exemplo: é possível trocar o óleo tradicional pelo azeite ou óleo de coco. Já o sal pode ser substituído por ervas e temperos naturais.

Utilize folhas e frutas nas saladas

Esta é uma opção saudável e muito saborosa para as saladas. Além de substituir alimentos pesados, as folhas e frutas são ricas em muitas vitaminas. Assim, é ideal encontrar folhas e frutas que agradem os participantes da reunião de natal. Ótimas opções de frutas para saladas são: maçã, morango, damasco, kiwi e a uva verde.

Opte por carnes magras

As carnes magras são aquelas que possuem menor quantidade de gordura. As carnes de aves são uma boa pedida para a ceia pois, além de serem magras, são pratos típicos do natal. Por exemplo: peru e chester. Mais uma opção de carne magra é o bacalhau.

Prefira sobremesas feitas com frutas

Modere no consumo do álcool

O álcool é responsável por trazer muito prejuízo ao corpo humano. Assim, atinge o cérebro, fígado, estômago, entre outros. Por isso, durante a ceia de natal é importante não exagerar no consumo de bebidas alcóolicas. Uma solução pode ser intercalar um copo de água a cada copo de álcool para manter o corpo hidratado e evitar a ressaca no dia seguinte.

Substitua refrigerante por sucos naturais

O refrigerante é considerado um dos maiores vilões do corpo humano. Ou seja, sempre que possível deve ser evitado. Por isso, opte por sucos naturais como sucos de laranja, abacaxi e maracujá. Além de serem ricos em vitaminas e minerais, são saborosos e vão manter o corpo hidratado durante a noite.

Não coma com pressa

Exames e tratamentos

Durante a consulta, o gastroenterologista vai realizar em seu paciente um exame de toque, para detectar alguns tipos de doenças. Além disso, pode pedir exames indicados de acordo com os sintomas apresentados ou até mesmo para rotina.

Um exame bastante comum é a endoscopia. Assim, um tubo é inserido através da boca do paciente sedado, para analisar todo o trato digestivo, até o estômago. Outro exame bastante conhecido é a colonoscopia. Este exame permite analisar o revestimento interno do intestino grosso e parte do intestino delgado. Dessa forma, este exame é um dos principais métodos para encontrar o câncer de intestino, além de outras doenças.

Além desses, o médico pode pedir outros exames. Por exemplo: exame de sangue, de urina tomografia. É importante destacar que quanto mais cedo for encontrada uma doença, maiores são as chances de sucesso no tratamento.

O tratamento de qualquer doença encontrada vai depender do diagnóstico do médico e do histórico do paciente. Assim, o médico pode receitar remédios, antiácidos e até mesmo indicar a procura de outros médicos.

Verdade ou mito

Comer menos e com menos intervalo entre as refeições pode ajudar no controle da gastrite. VERDADE

Esta prática garante um controle na produção de ácidos do estômago. Assim, ajuda na digestão e evita desconfortos.

O tratamento para gastrite geralmente é bem sucedido. VERDADE

No entanto, dependendo da causa, a recuperação pode demorar mais do que o previsto.

Quando o paciente deixa de sentir os sintomas pode interromper o tratamento. MITO

Esta prática pode levar ao agravamento da gastrite. Afinal, o desaparecimento dos sintomas é apenas um sinal da cura, devendo o paciente procurar o médico.

Pessoas com AIDS têm mais chances de ter gastrite. VERDADE

Pessoas com HIV apresentam falhas no sistema imunológico e estão mais sujeitas à ação de bactérias e outros vírus.

Leite faz mal. MITO

O leite faz mal somente às pessoas que possuem algum tipo de intolerância ou alergia a este alimento. Saiba mais sobre o assunto.

Produtos integrais são melhores para alimentação saudável. VERDADE

Estes alimentos são ricos em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino e controle do colesterol alto.

Congelar alimentos é ruim. MITO

Esta prática pode facilitar muito a rotina das pessoas. Não existem estudos que mostram qualquer prejuízo ao congelar alimentos.

Tomar café após o almoço faz mal para alimentação. VERDADE

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Afinal, álcool faz mal?

Policonsultas — Fri, 20 Aug 2021 13:53:26 +0000

O álcool faz mal? No nosso dia a dia é muito comum encontrarmos substâncias e alimentos aceitos na sociedade e que podem fazer muito mal à nossa saúde. Por exemplo, os cigarros, drogas ilícitas, açúcar, gorduras e o álcool. Mesmo sabendo que o uso constante desses elementos pode ser muito prejudicial para nosso corpo e bem-estar, não conseguimos simplesmente deixá-los de lado. Assim, adquirimos verdadeiro vício e a falta de algum deles pode inclusive trazer sintomas de angústia, ansiedade e depressão.

Afinal, o álcool faz mal? É possível encontrar uma quantidade ideal de álcool a ser consumida? De acordo com dados do governo dos Estados Unidos, os gastos com a recuperação de pacientes pelo abuso de álcool somam mais de 180 bilhões de dólares por ano. Entre os principais problemas detectados estavam aqueles no fígado, pâncreas, cérebro e coração. Além disso, os problemas mentais e emocionais também estão presentes na lista de maiores prejuízos causados pela bebida alcoólica.

Em meio a tantos dados e informações, é importante conhecer quais são os efeitos do álcool no nosso corpo, quais os seus malefícios ou até mesmo benefícios. Afinal, tudo aquilo que é consumido em excesso faz mal e muitas vezes a solução para o problema é o equilíbrio.

Doenças causadas pelo álcool

Existem algumas doenças que têm como principal causa o abuso de bebidas alcoólicas. No entanto, é importante saber que um gole dessa bebida não é capaz de criar nenhuma dessas condições. Por outro lado, todas as pessoas devem estar atentas para o chamado alcoolismo. Ou seja, uma condição (algumas vezes genética) de vício em álcool, criando uma situação em que a pessoa não consegue viver bem sem essas bebidas.

Cirrose:

Essa doença ocorre quando células do fígado são destruídas causando cicatrizes e nódulos no órgão, fazendo com que ele pare de funcionar. Assim, essa doença pode ser causada pelo abuso de bebidas alcoólicas ou pelo vírus da hepatite. Saiba tudo sobre essa doença. Entre os principais sintomas da cirrose estão:

Cansaço e fraqueza;
Perda de peso;
Pele amarela;
Sangramento no estômago e intestino;
Confusão mental;
Inchaço na barriga.

Quando uma pessoa desconfia que possui os sintomas da cirrose deve procurar um hepatologista de forma rápida. Afinal, esta é uma condição muito agressiva e não é possível curar os danos causados no fígado. Além disso, se não tratada de forma rápida pode ser necessário um transplante de fígado ou então o paciente vir à morte. Saiba tudo sobre a consulta com o hepatologista.

Gastrite

indigestão;
Queimação e azia;
Náuseas;
Vômitos;
Perda de apetite;
Dores abdominais;
Sangramento na parede do estômago;
Fezes escuras;
Vômito de sangue.

Depressão

A depressão é um transtorno mental que leva a pessoa a sentir uma tristeza profunda e perder o interesse em atividades que antes eram prazerosas. De acordo com o Ministério da Saúde, existem alguns fatores de risco que podem contribuir com a depressão, entre eles:

Histórico familiar;
Outros transtornos psiquiátricos;
Estresse;
Ansiedade;
Disfunções hormonais;
Dependência de álcool e drogas ilícitas;.

Ao reconhecer os sintomas da depressão, é importante iniciar o seu tratamento através de remédios e terapia. Assim, o psicólogo ajuda o paciente a criar estratégias de combate às questões emocionais e o psiquiatra indica remédios que vão reduzir os sintomas da depressão, levando em conta o melhor para o paciente.

Câncer

O uso em excesso de álcool pode ser responsável pelo surgimento de vários tipos de câncer, como o de mama, de próstata, de estômago e de pâncreas. Para entender o que é um câncer é preciso saber como funciona o nosso organismo. Assim, organismo humano é formado por milhares de células que trabalham de forma organizada. Ou seja, elas crescem, se dividem, morrem e são substituídas de maneira controlada, em um processo natural. No entanto, quando o crescimento das células ocorre de forma descontrolada, gerando uma massa, surgem os tumores.

De acordo com a Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia, existem dois tipos de tumores: os benignos e os malignos. Assim, os benignos são aqueles que não se multiplicam de forma tão rápida e não são capazes de migrar para outros tecidos. Assim, na maior parte dos casos, quando o paciente retira esse tumor já está curado. Por outro lado, quando a massa de células dá origem ao tumor maligno, é preciso ter cuidado. Isso porque os tumores malignos se multiplicam com rapidez e invadem as estruturas vizinhas. Ou seja, o tumor começa a se espalhar pelo corpo da pessoa. Saiba tudo sobre o câncer.

Benefícios do álcool para nossa saúde

Em primeiro lugar é importante saber que não existe benefício algum no consumo excessivo de bebidas, pois nesse caso o álcool faz mal. No entanto, quando uma pessoa consome bebidas alcoólicas de forma moderada, podem ser observados alguns benefícios no organismo como:

Reduz o risco de doenças do coração;
Diminui os níveis de colesterol;
Melhora a circulação do sangue;
Contribui para a melhora da vida social.

Quando consumido de forma consciente, as bebidas alcoólicas fazem com que uma pessoa tenha uma vida social mais ativa, trazendo a ela saúde mental. No entanto, existem alguns casos em que o consumo de álcool faz mal e é totalmente contraindicado:

Mulheres grávidas;
Mulheres amamentando;
Alcoólatras recuperados;
Pessoas com problemas no fígado.

Alcoolismo

Segundo o Ministério da Saúde, 11% da população brasileira entre 12 e 65 anos apresentam quadro de dependência de bebidas alcoólicas. Assim, um fator que contribui para essa condição é a genética familiar. Quando uma pessoa identifica que desenvolveu um vício no álcool, deve buscar ajuda o mais rápido possível. Afinal, essa dependência causa problemas na vida de todas as pessoas à volta do alcoólatra. Assim, é importante que essas pessoas busquem tratamentos através de remédios, terapia, grupos motivacionais e, em alguns casos, a internação médica. Conheça alguns sinais do alcoolismo:

Beber mesmo sozinho;
Ser o último a parar de beber;
Perceber que as “ressacas” estão cada vez mais leves;
Não conseguir parar de beber até a bebida acabar;
Perder eventos importantes para beber;
Faltar aulas ou trabalho por causa da bebida.

Saiba mais sobre essa condição no vídeo abaixo.

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O que é a gastrite e como evitá-la?

Policonsultas — Wed, 21 Apr 2021 17:38:18 +0000

Neste post você vai entender tudo sobre a gastrite. Navegue por categoria:

O que é a gastrite?
Causas e sintomas
Diagnóstico e tratamento
A importância de uma boa alimentação
Verdade ou mito

O que é a gastrite?

Causas e sintomas

A gastrite pode ter diferentes causas. Assim, as principais são:

Uso prolongado do ácidos e de anti-inflamatórios;
Consumo exagerado de bebidas alcoólicas e café;
Gastrite autoimune: a doença ocorre quando o sistema imune produz anticorpos que agridem e destroem as células gástricas do próprio organismo;
Tabagismo;
Infecção pela bactéria H. pylori.

Indigestão;
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Dores abdominais;
Sangramento na parede do estômago;
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É importante buscar ajuda e nunca ignorar um sintoma. Dessa maneira, evita-se que o problema se agrave e comprometa a saúde.

Diagnóstico e tratamento

A importância de uma boa alimentação

Fibras
Banana
Mamão
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Confira dicas de como melhorar sua saúde digestiva.

Verdade ou mito

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O tratamento para gastrite geralmente é bem sucedido. VERDADE

No entanto, dependendo da causa, a recuperação pode demorar mais do que o previsto.

Quando o paciente deixa de sentir os sintomas pode interromper o tratamento. MITO

Esta prática pode levar ao agravamento da gastrite. Afinal, o desaparecimento dos sintomas é apenas um sinal da cura, devendo o paciente procurar o médico.

Pessoas com AIDS têm mais chances de ter gastrite. VERDADE

Pessoas com HIV apresentam falhas no sistema imunológico e estão mais sujeitas à ação de bactérias e outros vírus.

Assista o vídeo a seguir para saber mais sobre a gastrite:

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Tudo sobre a consulta com o nutricionista

Policonsultas — Wed, 27 Jan 2021 18:46:50 +0000

Neste post você vai entender o que é e para quê serve a consulta com o nutricionista. Além disso, vai ver as principais doenças provocadas pela má alimentação. Veja por categoria:

O que faz o nutricionista?

O nutricionista é responsável por estudar e criar os planos de alimentação e de nutrição de seu paciente. Ou seja, realiza com o seu paciente o plano dos melhores alimentos para ele. Assim, é responsável por prevenir muitas doenças e dar ao paciente melhor condição de vida.

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Falta de disposição no dia;
Problemas de coração.

O que acontece na consulta?

Quando o paciente procura o nutricionista para uma visita de rotina, ele faz algumas perguntas. Por exemplo: histórico de doenças na família, como é a alimentação, se faz uso de remédios, bebidas alcoólicas, etc. Além disso, o nutricionista pode pedir exames para achar alguma doença ou condição no paciente. Assim, o nutricionista vai levar em conta os objetivos do paciente para montar, junto a ele, um plano de alimentação e vida saudáveis. Este tipo de consulta é muito importante para prevenir as doenças causadas pela má alimentação.

Por outro lado, se o paciente procurou o nutricionista para falar de algum sintoma ou doença, a consulta vai ser sobre isto. Da mesma forma como ocorre na consulta regular, ele vai fazer perguntas sobre a vida da pessoa. Em seguida vai analisar os sintomas e pedir exames. Após analisar os sintomas descritos e o resultado dos exames, o nutricionista vai iniciar um plano de tratamento em seu paciente. Assim, vai montar a alimentação ideal e hábitos bons para que a pessoa passe a ter melhor qualidade de vida.

Principais condições provocadas pela má alimentação

Existem muitas doenças que estão relacionadas à má alimentação. Assim, as principais são:

Gastrite

Colesterol elevado

Diabetes

O tipo 2 da diabetes está relacionado com a obesidade e o consumo de carboidratos e gorduras. Ou seja, a má alimentação pode ajudar para fazer surgir esta doença tão comum. Assim, é importante sempre realizar exames, ter uma educação alimentar e praticar exercícios físicos. Saiba como prevenir esta doença.

Obesidade

Esta doença ocorre quando há muita quantidade de gordura no corpo. Assim como no caso da diabetes, é importante ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos. Além disso, é importante acompanhar com um nutricionista.

Hipertensão

Esta doença ocorre quando há um aumento da pressão da artéria. Assim, para a prevenção é preciso diminuir o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio (como o refrigerante). Além disso, a prática de atividades físicas e a consulta com um nutricionista são grandes aliados.

Além dessas doenças, a má alimentação traz muitos outros prejuízos à saúde. Para saber mais, assista o vídeo a seguir.

Verdades e mitos sobre a alimentação.

É comum ter dúvidas sobre a alimentação e como comer de forma saudável. Assim, preparamos algumas verdades e mitos sobre este assunto.

Leite faz mal. MITO

O leite faz mal somente às pessoas que possuem algum tipo de intolerância ou alergia a este alimento. Saiba mais sobre o assunto.

Produtos integrais são melhores para alimentação saudável. VERDADE

Estes alimentos são ricos em fibras, que ajudam o intestino a funcionar e o controle do colesterol alto.

Congelar alimentos é ruim. MITO

Esta prática pode facilitar muito a rotina das pessoas. Não existem estudos que mostram que congelar alimentos é ruim.

Tomar café após o almoço faz mal para alimentação. VERDADE

Carboidrato faz mal. MITO

O carboidrato é muito importante para o corpo humano. No entanto, quando consumido em excesso pode trazer muitos riscos e prejuízos para a saúde.

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