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Como recuperar rápido de uma fratura?

Neste post você vai conhecer formas que vão te ajudar a se recuperar mais rápido após a fratura em um osso. Além disso, vai entender a importância dos cuidados no período de recuperação e as consequências de não cuidar da sua fratura. Assim, navegue por categoria:

O que é uma fratura?

A fratura ocorre quando um osso se divide em duas ou mais partes, dependendo do caso. Ou seja, um fator externo ou interno faz com que o osso se quebre, causando extrema dor ao paciente. Essa fratura pode ocorrer devido a um trauma externo ou condições patológicas do paciente, como a presença da osteoporose. Assim, é importante ter em dia exames que mostram a densidade do osso e estar atento a situações de risco que podem gerar esta condição.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, existem alguns grupos de risco que têm mais chances de ter um osso fraturado. Em primeiro lugar estão os idosos, que possuem ossos e músculos naturalmente mais fracos que o normal. Ou seja, um simples tombo pode gerar fraturas graves para esse grupo de pessoas. Além disso, mulheres que passam pela menopausa também têm mais chances de ter uma fratura, pois nesta fase a osteoporose é muito comum. Saiba tudo sobre a menopausa.

Quando uma pessoa desconfia que teve um osso fraturado, é preciso procurar um ortopedista de forma rápida. Afinal, o tratamento é essencial para a recuperação da pessoa. Assim, os principais sintomas de uma fratura são:

  • Dor intensa e inchaço no local;
  • Incapacidade parcial ou total de mexer o membro;
  • Hematomas e ferimentos no local;
  • Dormência, formigamento e estalos na área da fratura.

Uma vez diagnosticada a fratura através de exames como o Raio-X, é preciso iniciar o tratamento. Assim, o médico pode receitar remédios que aliviam a dor e os principais sintomas. No entanto, a principal forma de tratar uma fratura é com a imobilização do local e repouso do paciente.

Como ter uma recuperação mais rápida?

Além de imobilizar o local fraturado e realizar o repouso indicado, existem algumas formas de acelerar o processo de recuperação da fratura. Assim, conheça algumas delas.

Evitar esforços

Após a fratura do osso, nosso corpo começa o processo de cicatrização, que varia de um corpo para o outro. No entanto, caso a pessoa continue realizando tarefas e atividades com a área fraturada, é possível que o processo de cicatrização se torne muito lento. Ou seja, o repouso é de grande importância, especialmente nas primeiras semanas após a lesão. Além disso, quanto maior o repouso, menor o tempo de espera pela recuperação.

Ter uma boa alimentação

A alimentação é responsável por trazer muitas mudanças em nosso corpo. Por isso, durante o processo de recuperação é importante o consumo de alimentos ricos em cálcio e vitamina C. Afinal, estes elementos são capazes de melhorar a cicatrização da fratura e a regeneração do osso fraturado. Dessa forma, alguns alimentos indicados são:

  • Leite e derivados;
  • Abacate;
  • Brócolis;
  • Frutas cítricas.

Além disso, é muito importante evitar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos com muito açúcar, pois podem prejudicar a cicatrização do osso.

Fazer uma refeição saudável antes de doar sangue é muito importante

Tomar bastante sol

A vitamina D é muito importante durante a cicatrização do osso pois é responsável por facilitar a absorção do cálcio no organismo. Assim, é importante que o paciente fique exposto ao sol pelo menos 15 minutos por dia. Além disso, existem alguns alimentos que podem elevar os níveis de vitamina D no nosso corpo. Por exemplo:

  • Peixes e frutos do mar;
  • Gema de ovo;
  • Leite e derivados;
  • Fígado.

Tenha paciência

Isso mesmo! Ter paciência é um fator muito importante para a recuperação de uma fratura, que pode ser um processo lento. Por isso, não adianta querer levantar rápido ou voltar às tarefas cotidianas com um osso fraturado, isso só vai piorar sua situação. Tenha bastante paciência e siga todas as dicas desse post para que seu osso se recupera ainda mais rápido!

A importância da fisioterapia

Quando uma pessoa tem um osso fraturado, passa um longo período de imobilização, importante para a cicatrização do osso. No entanto, é muito comum após esse período o paciente perder muita massa muscular e ficar sem mobilidade nas articulações. Por isso, a fisioterapia é essencial após uma fratura no osso. No entanto, muitas pessoas confundem o ortopedista com o fisioterapeuta. Por isso, é importante saber as diferenças entre eles.

                                        ORTOPEDISTA

                                    FISIOTERAPEUTA

  • Formação em medicina.
  • Foca no diagnóstico, tratamento e prevenção das doenças.
  • Usa técnicas, medicamentos e cirurgias para o tratamento. Além disso, pode indicar auxílio da fisioterapia.
  • Formação em fisioterapia.
  • Foca na reabilitação.
  • Usa recursos físicos nos tratamentos. Também pode indicar a procura do ortopedista.

Cada um destes profissionais é muito importante para o tratamento das doenças. Por isso, na maioria das vezes o paciente trata seu problema no ortopedista e este indica a fisioterapia para a recuperação total. Assim, é preciso seguir as orientações do médico.

sala policonsultas

Verdade ou mito?

É possível ter uma fratura no osso e nem perceber. VERDADE

Algumas fraturas são muito simples e muitas vezes as pessoas confundem com uma simples torção. Nesses casos, é comum uma recuperação rápida e sem qualquer imobilização. No entanto, é sempre importante consultar o médico para ter uma boa recuperação.

O osso quebrado vai ser sempre mais fraco. MITO

Ao contrário, durante a cicatrização o osso regenerado é muito mais forte que o normal. Após esse processo o osso volta ao normal, nem mais forte, nem mais fraco.

Colocar gelo ajuda. VERDADE

É importante consultar o médico para saber detalhes da sua fratura e a melhor forma de tratá-la. No entanto, colocar gelo no local ajuda a desinchar e facilita o processo de recuperação. 

Se quebrar um dedo do pé não precisa ir ao médico. MITO

Muitas vezes não é possível imobilizar o dedo do pé fraturado. No entanto, é preciso consultar o médico para saber qual é a melhor forma de tratamento para a cicatrização. A consulta com o ortopedista é sempre muito importante para tratar qualquer fratura, mesmo que seja pequena.

Pode ser necessária uma cirurgia. VERDADE

Algumas fraturas podem ocorrer em locais próximos à articulação ou ligamentos. Assim, se essas estruturas forem atingidas pode ser necessário realizar uma cirurgia.

Policonsultas

Precisa marcar uma consulta com ortopedista ou fisioterapeuta? A Policonsultas tem uma equipe preparada para cuidar da sua saúde, além de realizar exames na própria clínica.

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2 comentários em “Como recuperar rápido de uma fratura?”

  1. Bom dia quebrei o tornozelo mais não descolou e tive que mobilizar durante quatro semanas e hoje estou sem o gesso ,o meu pé está escuro e ao por o pé no chão da formigamento e soque isso é normal quanto tempo dura pra eu sentir a melhora .

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