Neste post você vai conhecer formas que vão te ajudar a se recuperar mais rápido após a fratura em um osso. Além disso, vai entender a importância dos cuidados no período de recuperação e as consequências de não cuidar da sua fratura. Assim, navegue por categoria:
O que é uma fratura?
A fratura ocorre quando um osso se divide em duas ou mais partes, dependendo do caso. Ou seja, um fator externo ou interno faz com que o osso se quebre, causando extrema dor ao paciente. Essa fratura pode ocorrer devido a um trauma externo ou condições patológicas do paciente, como a presença da osteoporose. Assim, é importante ter em dia exames que mostram a densidade do osso e estar atento a situações de risco que podem gerar esta condição.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, existem alguns grupos de risco que têm mais chances de ter um osso fraturado. Em primeiro lugar estão os idosos, que possuem ossos e músculos naturalmente mais fracos que o normal. Ou seja, um simples tombo pode gerar fraturas graves para esse grupo de pessoas. Além disso, mulheres que passam pela menopausa também têm mais chances de ter uma fratura, pois nesta fase a osteoporose é muito comum. Saiba tudo sobre a menopausa.
Quando uma pessoa desconfia que teve um osso fraturado, é preciso procurar um ortopedista de forma rápida. Afinal, o tratamento é essencial para a recuperação da pessoa. Assim, os principais sintomas de uma fratura são:
- Dor intensa e inchaço no local;
- Incapacidade parcial ou total de mexer o membro;
- Hematomas e ferimentos no local;
- Dormência, formigamento e estalos na área da fratura.
Uma vez diagnosticada a fratura através de exames como o Raio-X, é preciso iniciar o tratamento. Assim, o médico pode receitar remédios que aliviam a dor e os principais sintomas. No entanto, a principal forma de tratar uma fratura é com a imobilização do local e repouso do paciente.
Como ter uma recuperação mais rápida?
Além de imobilizar o local fraturado e realizar o repouso indicado, existem algumas formas de acelerar o processo de recuperação da fratura. Assim, conheça algumas delas.
Evitar esforços
Após a fratura do osso, nosso corpo começa o processo de cicatrização, que varia de um corpo para o outro. No entanto, caso a pessoa continue realizando tarefas e atividades com a área fraturada, é possível que o processo de cicatrização se torne muito lento. Ou seja, o repouso é de grande importância, especialmente nas primeiras semanas após a lesão. Além disso, quanto maior o repouso, menor o tempo de espera pela recuperação.
Ter uma boa alimentação
A alimentação é responsável por trazer muitas mudanças em nosso corpo. Por isso, durante o processo de recuperação é importante o consumo de alimentos ricos em cálcio e vitamina C. Afinal, estes elementos são capazes de melhorar a cicatrização da fratura e a regeneração do osso fraturado. Dessa forma, alguns alimentos indicados são:
- Leite e derivados;
- Abacate;
- Brócolis;
- Frutas cítricas.
Além disso, é muito importante evitar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos com muito açúcar, pois podem prejudicar a cicatrização do osso.
Tomar bastante sol
A vitamina D é muito importante durante a cicatrização do osso pois é responsável por facilitar a absorção do cálcio no organismo. Assim, é importante que o paciente fique exposto ao sol pelo menos 15 minutos por dia. Além disso, existem alguns alimentos que podem elevar os níveis de vitamina D no nosso corpo. Por exemplo:
- Peixes e frutos do mar;
- Gema de ovo;
- Leite e derivados;
- Fígado.
A importância da fisioterapia
Quando uma pessoa tem um osso fraturado, passa um longo período de imobilização, importante para a cicatrização do osso. No entanto, é muito comum após esse período o paciente perder muita massa muscular e ficar sem mobilidade nas articulações. Por isso, a fisioterapia é essencial após uma fratura no osso. No entanto, muitas pessoas confundem o ortopedista com o fisioterapeuta. Por isso, é importante saber as diferenças entre eles.
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ORTOPEDISTA |
FISIOTERAPEUTA |
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Cada um destes profissionais é muito importante para o tratamento das doenças. Por isso, na maioria das vezes o paciente trata seu problema no ortopedista e este indica a fisioterapia para a recuperação total. Assim, é preciso seguir as orientações do médico.
Verdade ou mito?
É possível ter uma fratura no osso e nem perceber. VERDADE
Algumas fraturas são muito simples e muitas vezes as pessoas confundem com uma simples torção. Nesses casos, é comum uma recuperação rápida e sem qualquer imobilização. No entanto, é sempre importante consultar o médico para ter uma boa recuperação.
O osso quebrado vai ser sempre mais fraco. MITO
Ao contrário, durante a cicatrização o osso regenerado é muito mais forte que o normal. Após esse processo o osso volta ao normal, nem mais forte, nem mais fraco.
Colocar gelo ajuda. VERDADE
É importante consultar o médico para saber detalhes da sua fratura e a melhor forma de tratá-la. No entanto, colocar gelo no local ajuda a desinchar e facilita o processo de recuperação.
Se quebrar um dedo do pé não precisa ir ao médico. MITO
Muitas vezes não é possível imobilizar o dedo do pé fraturado. No entanto, é preciso consultar o médico para saber qual é a melhor forma de tratamento para a cicatrização. A consulta com o ortopedista é sempre muito importante para tratar qualquer fratura, mesmo que seja pequena.
Pode ser necessária uma cirurgia. VERDADE
Algumas fraturas podem ocorrer em locais próximos à articulação ou ligamentos. Assim, se essas estruturas forem atingidas pode ser necessário realizar uma cirurgia.
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