Cuidados com a voz

Para conseguirmos estabelecer uma comunicação plena com o nosso entorno devemos dar atenção a vários órgãos e sistemas do corpo. Tomar alguns cuidados com a voz é parte importante desse ritual e por isso daremos algumas dicas para mantê-la saudável.

Como manter a voz saudável?

• Beba bastante água em temperatura ambiente em pequenos goles
• Coma maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal
• Evite competir com ruídos externos durante a fala
• Boceje para relaxar a laringe
• Evite condimentos, leite, café e chocolate

Quais são os sintomas de problemas vocais?

• Rouquidão
• Pigarro constante
• Voz fraca
• Falhas ou cansaço ao falar

Álcool e tabaco podem provocar problemas vocais?

Sim. Ambos são agressores do corpo como todo e em particular da laringe. Principalmente o tabaco, que tem grande associação com o câncer de laringe.

Qualquer pessoa pode ter problema na voz?

Sim. Qualquer pessoa, em qualquer idade, pode apresentar alteração vocal. No entanto, pessoas que utilizam muito a voz socialmente ou profissionalmente têm mais risco de apresentar problemas vocais.

Tenho um problema de voz, como devo procurar ajuda?

A avaliação do médico otorrinolaringologista e do fonoaudiólogo são complementares nos casos de problemas de voz. Assim, o médico faz o diagnóstico nosológico e indica a conduta do caso (remédio, cirurgia ou fonoterapia). O fonoaudiólogo, especialista em saúde comunicativa, avalia o comportamento vocal e define a conduta necessária (orientação, aperfeiçoamento e exercícios, por exemplo).

Quando devo procurar ajuda de um especialista?

Por fim, recomenda-se observar se os sintomas melhoram quando você permanece uns dias sem falar muito e se pioram em situações que usa mais a voz. Caso eles durem mais de 15 dias, você deve procurar ajuda médica.

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