5 Dicas para melhorar sua saúde digestiva

Anualmente, dia 29 de maio é comemorado o Dia Mundial da Saúde Digestiva, um evento com o objetivo de orientar a população sobre cuidados e distúrbios do aparelho digestivo. De acordo com a Organização Mundial de Gastroenterologia, estima-se que 20% da população mundial sofre algum tipo de problema intestinal, entretanto, quase 90% delas não procuram orientação médica, recorrendo a automedicação.

Portanto, a data é  de extrema importância para alertar sobre a procura de um profissional de gastroentereologia, quando há sintomas e quadros de dor e desconforto estomacal, ou de um especialista em nutrição para os casos de orientação alimentar. O diagnóstico correto e precoce para o tratamento de doenças do aparelho digestivo pode não apenas garantir qualidade de  vida dos pacientes, assim como uma redução dos custos com medicamentos utilizados de forma incorreta, e que, por vezes podem agravar doenças. Assim, para evitar maiores problemas de saúde, a indicação dos nutricionistas é para uma alimentação balanceada e saudável.

Abaixo separamos algumas dicas para você melhorar sua saúde digestiva e qualidade de vida:

1. Procure ter uma dieta adequada
2. Faça suas refeições nos horários corretos, em ambiente calmo, mastigando bem os e sem pressa
3. Beba líquidos em abundância durante o dia
4. Procure ingerir frutas, verduras e legumes durante as refeições. São esses alimentos que previnem o câncer do estômago e do cólon e ajudam na normalização do funcionamento do intestino
5. Evite alimentos gordurosos ou com muito condimento (principalmente pimenta, alho, cebola, maionese, molho de tomate, picles, etc)

 Contudo, a procura por um profissional de gastroentereologia e nutrição nunca é descartada. A orientação médica é importante para a indicação de exames e dietas que melhor se adequem a cada paciente.

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