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		<title>Como ter um envelhecimento saudável?</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Mar 2022 13:49:12 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="6274" class="elementor elementor-6274" data-elementor-post-type="post">
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									<p><span style="font-weight: 400;">Na maioria das vezes a palavra “envelhecer” possui um sentido negativo e muitas pessoas têm medo dessa fase. Mas é importante ter em mente que o envelhecimento é um fenômeno natural da vida humana, com suas características e peculiaridades. Para tornar essa fase o mais confortável e saudável possível, é importante tomar diversos cuidados com a saúde. Assim, nesse post você vai conhecer algumas dicas exclusivas da geriatra da Policonsultas, Thaís Marçal, sobre o envelhecimento saudável. </span></p><h2><b>Afinal, o que é a geriatria?</b></h2><p><span style="font-weight: 400;">Antes de conhecer as dicas sobre como ter um envelhecimento saudável, é preciso entender o que é a geriatria e a importância do médico geriatra para a saúde dos idosos. De acordo com a geriatra Thaís Marçal, a geriatria é a ciência que estuda o processo de envelhecimento e a saúde do idoso de uma forma geral, incluindo aspectos físicos e psicológicos. Assim, o objetivo principal desse ramo da medicina é manter a funcionalidade, autonomia e independência do idoso. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Por essa razão, é importante que todos os idosos a partir de 60 anos busquem o geriatra para consultas de rotina e realizem todos os exames necessários. No entanto, se o paciente tiver comorbidades e outras condições de saúde, é ideal começar a consultar o geriatra a partir dos 50 anos de idade. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">É comum estabelecer a semelhança entre o geriatra, o pediatra e o clínico geral. Cada um destes médicos são responsáveis por cuidar da saúde geral de uma pessoa em cada fase da vida. Ou seja, o pediatra trata das crianças e adolescentes, o clínico geral trata dos adultos e o geriatra, por fim, dos idosos. </span></p>								</div>
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									<h2><b>Quando devo procurar o geriatra?</b></h2><p><span style="font-weight: 400;">Além das consultas regulares a partir dos 60 anos de idade (ou 50, no caso de alguma comorbidade), é importante que os idosos e seus familiares estejam atentos para alguns sinais de problemas na saúde. De acordo com Thaís, esses problemas podem ser:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alterações bruscas na memória;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dores nas articulações;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Cansaço excessivo;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Perda da cognição;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Emagrecimento sem causa aparente;</span></li></ul><p> </p><p><span style="font-weight: 400;">Alguns desses sintomas podem acontecer de uma forma normal durante a velhice, sendo que o problema começa quando isso se torna perigoso. Por exemplo, é normal que os idosos experimentem alguns esquecimentos, como onde deixaram algum objeto. No entanto, quando o idoso passa a esquecer o nome das coisas ou a não a reconhecer alguém de sua família, é importante buscar o geriatra.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Também é importante lembrar que, ao contrário do que muitos pensam, nenhuma dor é “normal para a idade”. Quando o paciente começa a sentir desconfortos, é sinal de que algo não está certo com sua saúde. Por isso, é essencial que a família esteja atenta a todas as queixas apresentadas pelo idoso.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">A consulta regular com o geriatra ajuda a detectar a causa de desconfortos e encontrar doenças em seu início. Por isso, é importante que os idosos separem um tempo para consultar este médico. Afinal, quanto mais cedo um problema é detectado, mais rápido é o seu tratamento.</span></p>								</div>
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									<h2><b>Dicas para um envelhecimento saudável</b></h2><p><span style="font-weight: 400;">A idade chega para todos. Com ela, algumas preocupações podem surgir com relação à saúde. Por isso, é importante realizar consultas regulares com o geriatra a partir dos 60 anos, para garantir a qualidade de vida na velhice. No entanto, além destas consultas, alguns hábitos podem ajudar a retardar os efeitos da velhice e prevenir diversas doenças nesta fase. A geriatra da Policonsultas, Thaís Marçal, nos dá algumas dicas:</span></p><h3><b>Ter uma alimentação saudável</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">De acordo com a </span><a href="https://sbgg.org.br/"><span style="font-weight: 400;">Sociedade Brasileira de Geriatria</span></a><span style="font-weight: 400;">, a alimentação do idoso deve conter proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.</span></p><h3><b>Realizar exercícios físicos</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">A escolha destes exercícios deve ser feita junto ao médico, que vai indicar a melhor opção para cada paciente.</span></p><h3><b>Manter o convívio social</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">O idoso que começa a se isolar e ficar apenas dentro de casa, pode começar a apresentar um declínio cognitivo.</span></p>								</div>
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									<h3><b>Prevenção de acidentes</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">É importante tomar medidas que vão auxiliar o idoso na prevenção de acidentes, como a queda. Assim, é importante o auxílio de tapetes e até corrimões dentro de casa.</span></p><h3><b>Ter um sono adequado</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde de qualquer pessoa, sobretudo dos idosos. A quantidade de horas de sono por noite depende de cada idoso, sendo importante conversar com o geriatra para saber o melhor para seu caso.</span></p><h3><b>Reduzir situações de estresse</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">É muito importante manter um ambiente harmônico para o convívio do idoso. Isso porque as doenças cardiovasculares são muito comuns nessa idade e são potencializadas pelas situações de estresse.</span></p><h3><b>Manter o cérebro ativo</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">Jogar jogos, estudar, fazer leituras e artesanatos. Todas essas atividades são muito importantes para manter o cérebro dos idosos ativo e saudável.</span></p>								</div>
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									<h2><b>Quais doenças mais comuns em idosos?</b></h2><h3><b style="font-family: inherit; font-style: inherit;">Alzheimer</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">O Alzheimer é uma doença progressiva que causa a destruição de células do cérebro, destruindo a memória e outras funções mentais importantes. Por isso, no início da doença, o paciente começa a esquecer fatos recentes e lembrar apenas de coisas muito antigas. Assim, esta doença possui dois tipos:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alzheimer de início precoce – afeta pessoas com menos de 65 anos.</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alzheimer de início tardio – os sintomas aparecem após os 65 anos, sendo os casos mais frequentes.</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Apesar de não existirem estudos conclusivos sobre esta doença, existem alguns fatores que podem facilitar seu aparecimento. Por exemplo:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Idade;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Histórico familiar e genética;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Falta de exercício;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Obesidade;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Fumar ;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Pressão alta;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Colesterol alto no sangue;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Diabetes tipo 2 mal controlado;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Uma dieta sem frutas e vegetais.</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">No dia a dia é necessário estar atento para os sinais que podem indicar esta doença. Assim, alguns desses sintomas podem ser:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dificuldade em se concentrar e pensar;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Falta de memória;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dificuldade em fazer tarefas da rotina;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Mudanças na personalidade ou comportamento.</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Quando uma pessoa desconfia que pode estar sentindo os sintomas dessa doença, é importante procurar o geriatra</span><span style="font-weight: 400;"> para dar início ao tratamento. Assim, apesar de não existir cura para esta doença, existem formas de melhorar a qualidade de vida do paciente através de remédios ou terapias.</span></p>								</div>
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									<h3><b>Hipertensão</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">Essa doença, popularmente chamada de pressão alta, é uma doença crônica que afeta mais de 25% da população brasileira. Assim, é caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias e quando os valores das pressões máxima e mínima ultrapassam os 140/90 mmHg (14 por 9).</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Após o diagnóstico realizado pelo cardiologista, o paciente deve iniciar tratamento com remédios e estar sempre atento ao aferir sua pressão. Além disso, o paciente deve evitar o consumo de sal, álcool e cigarro.  Desse modo, alguns sintomas que podem indicar a pressão alta são:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dores no peito;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dor de cabeça;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Tonturas;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Zumbido no ouvido;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Fraqueza;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Visão embaçada;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Sangramento no nariz.</span></li></ul><h3><b>Câncer</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">Para entender o que é um câncer é preciso saber como funciona o nosso organismo. O organismo humano é formado por milhares de células que trabalham de forma organizada. Assim,  elas crescem, se dividem, morrem e são substituídas de maneira controlada, em um processo natural. No entanto, quando o crescimento das células ocorre de forma descontrolada, gerando uma massa, surgem os tumores.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">De acordo com a </span><a href="https://www.abrale.org.br/doencas/o-que-e-cancer/?q=doencas/o-que-e-cancer&amp;gclid=cjwkcajw07qdbhbxeiwa6ppbhj9a3wqepgqaanqbar0mvg8tcsmsaepi3h8cuk7jcccbcjp_oqml1bocgrgqavd_bwe"><span style="font-weight: 400;">Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia</span></a><span style="font-weight: 400;">, existem dois tipos de tumores: os benignos e os malignos. Os benignos são aqueles que não se multiplicam de forma tão rápida e não são capazes de migrar para outros tecidos. Assim, na maior parte dos casos, quando o paciente retira esse tumor já está curado. Por outro lado, quando a massa de células dá origem ao tumor maligno, é preciso ter cuidado. Isso porque os tumores malignos se multiplicam com rapidez e invadem as estruturas vizinhas. Ou seja, o tumor começa a se espalhar pelo corpo da pessoa. </span></p><p><span style="font-weight: 400;">Por isso, quando uma pessoa tem sintomas que podem indicar um tumor, deve procurar um médico de forma rápida e realizar todos os exames que ele pedir. Afinal, quanto mais cedo o tumor for encontrado, maior a chance de sucesso no tratamento e de cura. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer, os tipos mais comuns dessa doença no Brasil são: câncer de pulmão, câncer de mama, câncer de próstata, câncer colorretal e câncer de estômago.</span></p><h3><b>Depressão</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">A depressão é um transtorno mental que leva a pessoa a sentir uma tristeza profunda e perder o interesse em atividades que antes eram prazerosas. De acordo com o </span><a href="https://www.gov.br/saude/pt-br"><span style="font-weight: 400;">Ministério da Saúde</span></a><span style="font-weight: 400;">, existem alguns fatores de risco que podem contribuir com a depressão, entre eles:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Histórico familiar;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Outros transtornos psiquiátricos;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Estresse;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Ansiedade;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Disfunções hormonais;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dependência de álcool e drogas ilícitas;.</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Ao reconhecer os sintomas da depressão, é importante iniciar o seu tratamento através de remédios e terapia. Assim, </span><a href="https://policonsultas.com.br/psicologo/"><span style="font-weight: 400;">o psicólogo ajuda o paciente a criar estratégias de combate às questões emocionais</span></a><span style="font-weight: 400;"> e o </span><a href="https://policonsultas.com.br/psiquiatra/"><span style="font-weight: 400;">psiquiatra indica remédios que vão reduzir os sintomas da depressão</span></a><span style="font-weight: 400;">, levando em conta o melhor para o paciente.</span></p><h3><b>Acidente Vascular Cerebral (AVC)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">Existem dois tipos dessa doença: o AVC isquêmico e o hemorrágico. Assim, o primeiro tipo ocorre quando uma obstrução ou redução brusca do fluxo de sangue em uma artéria do cérebro acarreta em uma falha na circulação do sangue. Por outro lado, o segundo tipo ocorre quando há uma ruptura espontânea dos vasos sanguíneos do cérebro. Os principais sintomas são:</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Fraqueza ou formigamento na face, no braço ou na perna, especialmente em um lado do corpo;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Confusão, alteração da fala ou compreensão;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alteração na visão;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Alteração do equilíbrio, coordenação, tontura ou alteração no andar;</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Dor de cabeça súbita, intensa, sem causa aparente.</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">Quando o paciente desconfia que pode estar sofrendo um AVC precisa procurar o hospital mais próximo de forma rápida, a fim de evitar maiores consequências.</span></p>								</div>
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									<h2><b>Policonsultas</b></h2><p><span style="font-weight: 400;">Precisa marcar uma consulta com um geriatra? A </span><a href="https://policonsultas.com.br/"><span style="font-weight: 400;">Policonsultas</span></a><span style="font-weight: 400;"> tem uma equipe preparada para cuidar da sua saúde, além de realizar exames na própria clínica.</span></p><p><span style="font-weight: 400;">Conheça nosso </span><a href="https://policonsultas.com.br/corpo-clinico/"><span style="font-weight: 400;">corpo clínico aqui!</span></a></p>								</div>
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									<p><strong>Unidade 1<br /></strong>Mister Shopping, 3º Piso<br />Segunda a sexta: 08h às 21h<br />Sábado: 08h às 12h</p>								</div>
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									<p><strong>Unidade 2</strong><br />Av. Rio Branco, 1718 &#8211; Centro<br />Segunda a sexta: 07h às 20h<br />Sábado: 08h às 12h</p>								</div>
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